长途飞行非常耗费体力，无论您是经常乘飞机还是第一次长途飞行。即使您可以在飞机上睡觉或休闲，您可能无法感到舒适或真正放松。
如果您想了解12小时飞行中可以做些什么，或如何挺过24小时的飞行，一些经验提示可以让您感到更舒适。请确保考虑以下长途飞行必需品。
最适合的零食
零食比如坚果、饼干或水果干都是很好的选择。尽管一些长途航班提供餐食，您还是想放些零食在手边，特别是如果航班延误并且您不能按时上下机。取决于您从来自哪里，您可能不允许从家带零食并需要在通过安检后购买零食。请注意不同的机场或有不同的限制; 您应该检查允许随身携带什么零食或允许托运的物品以防规定改变。
长途飞行中消磨时间
计划您的消遣对挺过长途飞行至关重要。许多人会携带他们的移动设备比如平板电脑或手机使用下载的游戏、电影、音乐和电子书。书籍、杂志或填字游戏、数独、找词游戏以及类似的智力游戏也是消磨时间的好方式。航空公司在飞机屏幕上播放电影或允许您选择想看的节目。如今大部分飞机提供无线网络允许您看电影或电视和通过智能手机浏览社交媒体/互联网。
长途飞行睡觉对很多人来说是很有必要的。如果您忘记携带减少噪音和光线的耳机和眼罩，可以在机场购买来帮助您在飞行中放松和睡觉。
长途飞行穿什么
飞机机舱有时候会很冷。为了保暖，您应该带一件轻薄的外套或毛衣以保持舒适。长途航班会提供毯子和枕头，在您登机时通常放在座位上的塑料袋中。但是一件轻薄的外套可能是您全部所需。着装舒适也很必要，建议宽松和舒适的衣服。飞行中起身活动一下也是好主意，可以使您的腿部血液流通并避免痉挛和僵硬。每隔几个小时在通道走一走会有帮助。
国际保险
购买 旅游医疗保险 也是建议的。这会确保您在旅行中获得紧急保障，例如生病或受伤和丢失行李或航班延误。本国居民保险不提供在境外或旅行相关的保障。
